Grapefruit pectine fiber is een bron van oplosbare vezels die kunnen binden aan cholesterol en verhinderen de vorming van atherosclerose. Het is ook effectief in het behoud van een goede bloedsuikerspiegel, en het stimuleren van een gezonde darm. Echter, alvorens in te gaan op hoe grapefruit pectine fiber werkt op deze manier, is het eerst nodig om uit te leggen hoe ze zich in de eerste plaats.
Cholesterolspiegels
Eerste cholesterol. Dit is een steroïde lipide, waarvan de meeste biosynthesized is door uw lichaam dan wel aanwezig in uw dieet. Hoewel hij heeft een slechte naam gezondheid verstandig, cholesterol is juist essentieel voor een goede gezondheid omdat het helpt uw spijsvertering breken snel, het versterkt de celwanden en is een belangrijke ingrediënt bij de vervaardiging van vitamine D door uw lever. Het is ook essentieel voor de vorming van verschillende hormonen, waaronder cortison, cortisol en aldosteron door de bijnieren, en ook van oestrogenen en testosteron. Een bloedbaan zonder cholesterol is daarom niet goed voor je.
Gezien het feit dat cholesterol is essentieel voor een goede gezondheid, waarom is hij niet zo'n slechte pers? De oorzaak daarvan is dat cholesterol is niet oplosbaar in water, en uit te voeren rond de bloedbaan naar de plaats waar dit nodig is het nodig sommige vervoer. Daarvoor maakt gebruik van een lage dichtheid lipoproteïnen (LDLs). Echter, het is niet een reis heen en terug, en weer terug moeten zij een andere vorm van lipide bekend als een high density lipoproteïne (HDL). Het eiwit deel is oplosbaar in water, steek het lipidenwaarden gedeelte kan hechten aan de cholesterol-en voeren zij ongeveer de bloedbaan.
Het probleem doet zich voor bij de vrije radicalen, die zuurstofhoudende moleculen die worden gegenereerd door het lichaam het metabolisme, en ook gemaakt op basis van verontreinigende stoffen, zoals bestrijdingsmiddelen en sigarettenrook, en de UV-gedeelte van daglicht. Deze kunnen oxideren de lage dichtheid lipoproteïnen, zodat ze kunnen worden aangevallen door phagocytes (terwijl bloedcellen) gedeponeerd als plaques in de slagader muren. Dit verhardt en thickens de slagaders, waardoor het hart het bloed van het aanbod dat op zijn beurt kan leiden tot beroertes en hartaanvallen.
Dit kan voorkomen worden op een aantal manieren, waarvan de belangrijkste zijn door nuttigen van veel antioxidanten in je eten, meestal in phytochemicals (installaties chemie), het reduceren van uw LDL-cholesterol waarden tot het minimum dat nodig is door uw lichaam, en ook door de verhoging van het HDL niveaus in je bloedbaan door zoveel mogelijk te beperken.
Grapefruit pectine fiber kan binden aan cholesterol en voorkomen dat het wordt gestort in de slagader door de muren geoxideerd LDL. Een week zestien dubbelblinde studie (noch de onderwerpen, noch de uitvoering van de test en het analyseren van de resultaten wist wie de placebo kregen), bleek dat grapefruit pectine succesvolle verlaagde de geringe dichtheid cholesterol niveau van 27 proefpersonen met 10,8% en de totale plasma-cholesterol met 7,6 %. Deze vrijwilligers waren op een gemiddeld tot hoog risico van atherosclerose als gevolg van een hoge LDL-cholesterol concentratie in hun bloed.
Animal studies werden ook uitgevoerd, waarbij de dieren werden gevoed met een hoog cholesterol voeding, en die gevoed een vetrijke dieet bleken te zijn een gemiddelde van 45% vernauwing van de slagaders, en die gevoed hetzelfde dieet, maar met de toevoeging van pompelmoes pectine vezel, bleken slechts 25% kleiner, dus dat overeenkomt met de resultaten van de menselijke vrijwilligers.
Bloedsuiker
Het is essentieel dat je een stabiel niveau van suiker in uw bloed omdat het lichaam reageert op lage bloedsuikerspiegel waardoor je je voelt door honger, en daarmee dwingt je eet. Als u probeert om gewicht te verliezen vind je het erg moeilijk als je bloedsuikerspiegel schommelen. Grapefruit pectine kan de snelheid waarmee koolhydraten geef uw bloedbaan, en dus het tempo waarin de suikers worden geabsorbeerd.
Studies hebben ook aangegeven dat pectine kunt zelfs uw bloedsuiker concentratie, zodat u minder last schommelingen of plotse pieken die kunnen zorgen dat u zich hetzij een zeer hongerig, en dus binge op koolhydraten, of zeer tevreden, zodat je eet helemaal niets. Het handhaven van een stabiel niveau van glucose in het bloed is noodzakelijk voor een normaal leven want het is dat die bepalen of u behoefte aan voedsel eet. Als uw bloedsuikerspiegel te laag is, om te eten hoge calorie koolhydraten eten is oncontroleerbaar.
Dit is de theorie achter de zogenaamde 'grapefruit dieet'. Je eet een grapefruit, voorafgaand aan een maaltijd, en kan worden verteerd. De grapefruit pectine voel je je volledig en dus minder eet, zodat je kan eten normale voedingsmiddelen, maar nog steeds afvallen. Veel mensen nemen de grapefruit pectine in het supplement voor het gemak en de economie van het gebruik. Het is ook handiger omdat je niet hoeven te voeren grapefruit altijd bij je overal mee naar toe.
Een gezonde dikke darm
Net als elke andere oplosbare vezel, grapefruit pectine fiber is een dietary fiber die kunnen helpen bij de handhaving van de gezondheid van uw dikke darm. In feite is de enige van de vier basisvrijheden van lignine vezels, cellulose, hemicelluloses pectine en dat is oplosbaar. Hoewel bedoeld als oplosbare, pectine verzacht en breidt uit en biedt stof en bijkomend gewicht aan uitwerpselen, zodat het gemakkelijker om via uw dikke darm.
Anders dan het waarborgen van de gemakkelijke passage van uw ontlasting via uw dikke darm, en het vermijden van constipatie, grapefruit pectine fiber kan helpen om te voorkomen dat buitensporige groei van de slechte bacteriën in de darm, en omdat het versnelt de passage van stoffen door de darm, is er minder tijd voor of giftige stoffen die moeten worden kankercellen in contact met uw darm voering. Het is dat die leidt tot darm kanker, en pompelmoezen pectine fiber kan helpen om dat te voorkomen.
Fiber kan ook helpen om te voorkomen dat diverticulosis, waar de darmwand ontwikkelt kleine blaasjes en wordt verzwakt. Het voorkomt ook dat aambeien, verlicht de symptomen van IBS (irritable bowel syndrome). Kortom, het biedt veel voordelen voor de gezondheid van uw dikke darm, en kunnen helpen bij de genezing veel bowel voorwaarden.
Het is echter belangrijk dat u niet alleen naar de pen met behulp van enige vorm van dietary fiber, maar neem het geleidelijk. Je begint met een kleine intake, en vervolgens langzaam te verhogen, aangezien het niet geabsorbeerd door de darm te veel kunnen gaan liggen in uw dikke darm en gisten, waardoor een onbeperkt aantal intestinale problemen. Wanneer ze correct kan verlichting van de symptomen van het prikkelbare darm syndroom, maar als het gebruikt wordt tot overmaat, of te snel, in feite kunnen veroorzaken dezelfde symptomen, in aanvulling op het blokkeren van de opname van essentiële mineralen zoals ijzer, zink en calcium.
Grape fruit pectine kan heel veel doen voor de gezondheid, met inbegrip van het behoud van een goede bloedsuiker en cholesterol waarden, en helpen om uw dikke darm gezond. Het is verkrijgbaar in handige aanvulling vormen, maar zorg ervoor dat u voldoende drinkt vloeistof elke dag om te voorkomen dat de vezel het blokkeren van uw darm plaats waardoor vrije doorgang van afgewerkte product in, door en uit uw dikke darm.
Mail dit bericht Populariteit: 13% [?]
Technorati Tags: fiber, druif Fruit pectine, lagere bloedsuikerspiegel, verlagen cholesterol, stoppen met colonkanker